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睡觉不当易伤心脏 专家公布春节出行健康攻略

发布时间:2021-10-17 17:37:02人气:
本文摘要:一跪上车就睡觉,累官了靠着车窗打个盹,这看起来增加了旅途疲乏,却带给了许多安全隐患。本期特邀北京天坛医院骨科主任医师王宝、心内科主任陈步星、中医科主任樊永平,讲解乘车时睡可能会经常出现的问题,并指导大家该如何解决问题。 呼吸困难一:左摇右伸,颈椎不易错位。在车上坐着睡,一般来说是低着头或头部正处于左倾右横状态,此时只要略为受到外力性刺激,特别是在是车辆忽然弯道或急刹车时,颈椎不易受到受损、错位,原本就患上颈椎病的人,病情可能会因此减轻。

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一跪上车就睡觉,累官了靠着车窗打个盹,这看起来增加了旅途疲乏,却带给了许多安全隐患。本期特邀北京天坛医院骨科主任医师王宝、心内科主任陈步星、中医科主任樊永平,讲解乘车时睡可能会经常出现的问题,并指导大家该如何解决问题。

  呼吸困难一:左摇右伸,颈椎不易错位。在车上坐着睡,一般来说是低着头或头部正处于左倾右横状态,此时只要略为受到外力性刺激,特别是在是车辆忽然弯道或急刹车时,颈椎不易受到受损、错位,原本就患上颈椎病的人,病情可能会因此减轻。  专家提醒:出门时,首先要系由好安全带,头部最差仰靠在座椅椅上,以增加颈部呼吸困难。颈椎很差的人,建议卖个颈枕,也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合,装有在3寸长、8寸长的布袋里,制做一个颈枕,冷却后吊在颈部效果更佳,不仅有助温中散寒、通络解热,还可提神醒脑。

如果跪长途车,应备些薄荷味口香糖、果丹皮等,一可饮料,防止困倦,二可通过磨碎动作,防止出现呼吸困难、晕车、恶心等症状。  呼吸困难二:半睡半醒,心脏现出现异常。一唤醒来,很多乘客不会感觉心前区呼吸困难,展现出为胸闷、气短、榨取性疼痛等症状,这是心脏功能性出现异常的展现出,与乘车睡、久坐颈部肌肉笨拙、忽然醒来有关。

  专家提醒:出门时,可在座位上做到耸肩、美容上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部重复美容,两侧交错展开,可减轻疲惫、头部及心前区呼吸困难。曾经常出现过心前区呼吸困难的乘客,可在上下班前谨医嘱备好硝酸甘油或所含冰片的药物,以待不时之需。  呼吸困难三:久坐不一动,下肢不会血栓。出门时睡,身体完全不活动,下肢血液静脉回流较慢或通畅,使人醒来时后经常感觉腿脚发麻、出血,相当严重的还不会所致静脉曲张,甚至导致下肢浅静脉血栓,造成肺血栓、脑血栓、心肌梗死等,危害生命身体健康。

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  专家提醒:大部分下肢出血的人,睡觉或压低腿部片刻,症状才可获得减轻,而单侧下肢出血的患者,则不应警觉下肢浅静脉血栓,必须及时就医。如果乘车时间较长,尽可能不要穿紧身衣裤,以免血流不畅。

旅途中还要多喝白开水,以减少血液黏稠度,增加血栓几率。此外,可以在座位上做到以下几个动作,维持下肢血液流通:1.转弯脚趾。

脚趾维持向内倾斜一会儿后,再行将脚趾用力向下尖,并分离,两个动作交错展开。2.踮脚尖。双手放到大腿上,踮起脚尖,使膝盖低于大腿平面,维持几秒钟,可有效地膨胀小腿肌肉。

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还可以抖抖腿,也能有效地增进小腿血液循环。3.勾脚。双脚手掌于地面,以脚跟为轴,抱住脚掌,尽可能向下弯曲,直到脚腕微感酸胀。

重复凸几次,可舒展筋骨、增进血液循环。4.并转脚腕。两脚手掌于地面,抱住左脚,用双手起身左腿膝盖,大腿放开,顺时针旋转脚腕,两只脚交错展开,可增进脚腕处的血液循环。  乘车防困小提示:  1.用清凉油沾在太阳穴上。

  2.经常关上车窗透透新鲜空气,维持头脑清醒。  3.不吃颗巧克力,减轻脑缺氧。

  4.犯困时不吃几个芥末豆,可以饮料。  5.听得讨厌的歌曲,但不要循环听得同一首歌。  6.和同车人攀谈,娱乐心情。


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